“喝水也是一样，慢点喝，可以让这四道工序能够有序作业，一旦猛灌，你是爽了，身体器官要是能说话，那绝对会骂你。”

脾主升，胃主降，关希文吃得多，说明胃口好，胃强，但运化不足形成湿，那就说明脾弱。

脾弱胃强，脾胃平衡被打破，中焦有水湿，湿属阴，有下沉之势，感觉到身重乏力也就不奇怪了。

每次吃完饭感觉到困，那是因为脾虚之后，食物超出了它运化的负荷，心脏为了帮助脾运化，会调动气血去帮它。

可脾只有在人醒着的时候，工作效率才会高，吃完就睡，脾虚越发难以恢复。

这就成了一个恶性循环。

关希文大概听懂了，“那吃完饭运动一下会不会好一点。”

杨鑫摇头，“要么饭前运动，饭后只能活动，慢走，不然更伤脾胃。”

饭后气血会集中在脾胃，稍稍活动一下，会起到帮助脾胃运化的作用，可一旦过量，将本该属于脾胃的气血给调到其他地方去了，那脾还咋运化食物？

关希文道，“那也就是说，我只要别吃太饱，吃饭的时候多嚼几口，吃完之后就算犯困也别立刻睡觉，我的毛病就能好了？”

杨鑫笑道，“还包括睡眠，把饮食习惯改过来，不熬夜，半个月之内就能恢复。”

熬夜伤肝肾，肝属木，木克土，熬夜也是会影响脾胃的。

脾属土，土克水，脾虚对肾又会造成二次伤害，但少年肾气旺，关希文每天坚持运动，自身的阳足，恢复起来本来就会很快。