幸福和快乐应该成为我们生活中的一种习惯，而不仅仅是未来某一状态的实现。我们不能依赖未来的美好来获得幸福，而应学会在当下寻找和珍惜每一份快乐。

为了培养积极、乐观的态度，我们需要经常进行自我反思和调整。关注自己的思维方式，发现消极情绪的源头，并努力从更积极的角度看待问题。同时，宽容和谅解自己也是非常重要的，我们应该以鼓励和支持的态度对待自己的不足和失败。

通过调整思维方式、珍惜当下、培养积极习惯等方式，我们可以更好地掌控自己的情绪，使幸福和快乐成为我们生活的常态。