为了养成积极、乐观的习惯，我们需要不断地进行自我反思和调整。我们要时刻关注自己的思维方式和情绪反应，如果发现自己在某些情况下容易产生消极情绪，那么就应该努力调整自己的思维方式，尝试从更积极的角度去看待问题。同时，我们也要学会宽容和谅解自己，不要过分苛责自己的不足或失败，而是要用一种鼓励和支持的态度来对待自己。

情绪的好坏并不取决于发生的事情，而是取决于我们的想法。通过调整思维方式、珍惜当下、养成积极习惯等方式，我们可以更好地掌控自己的情绪，让幸福快乐成为我们生活的一种常态。

情绪的波动并非总是与外部事件直接相关，而是常常受到我们自身思维方式的影响。因此，改变情绪的关键在于调整我们的思考模式，而非仅仅改变外部环境。