让你感觉心情糟糕的，跟发生的事情没有关系，而是跟你的想法有关。

改变情绪的关键，在于改变想法，不是改变现实状况。已经发生的事，能发生改变的情况并不多。

幸福快乐地活，应该是一种当下的习惯，不要说事情怎么怎么样，我自然就幸福快乐了。

把幸福快乐寄希望在未来和外界境况利好的人，最后没几个人能幸福快乐。

因此，从开始就要用好的想法，进行自我催眠，养成积极和乐观的习惯，幸福快乐，笑到最后。

确实，我们的情绪往往与发生的事情并不完全相关，而是与我们对事情的看法和解读密切相关。当我们面临挑战或困境时，如果我们能改变自己的思维方式，从一个更积极、乐观的角度去看待问题，那么我们的情绪也会随之改变。

我们都有过这样的经历：一件看似不幸的事情发生后，我们可能会感到沮丧或失望，但如果我们换个角度去思考，从中找到一些积极的方面或从中汲取教训，那么我们的情绪就会变得相对平稳或积极。

幸福和快乐不应该仅仅依赖于未来的境况或外界的因素。我们应该学会在当下就培养积极的心态和习惯，让自己无论在什么情况下都能保持乐观和幸福。

为了实现这一目标，我们可以尝试进行自我催眠，通过积极的自我对话和心理暗示来改变自己的思维方式。例如，当我们面临挑战时，我们可以告诉自己：“这是一个成长的机会”，或者“我已经做好了应对这个问题的准备”。