司妗姝听着龙骏尧略带调侃的说话语气，不由的冷哼一声对着龙骏尧故作生气的说道。

“哼，你就是看不起我，我告诉你，我肯定不会半途而废的，我肯定会让你对我刮目相看的。”

龙骏尧看着司妗姝那副奶凶奶凶的样子，对着她笑着点了点头。

“好好好，我相信你就是了。”说完双手背在后头，先一步朝着外头走去。

而司妗姝站在原地看到他那副如此敷衍的样子，有些生气地跺了跺脚。可是当司妗姝看到龙骏尧朝外头走去的时候，也只能迈开步子跟了上去。

在司妗姝踏出房门的时候，就看见龙骏尧已经在院子里看着她了。

司妗姝见状，脚下的步子也不由得快了几分，当龙骏尧看到司妗姝的身影时便开口对着她说道。

“今天第一天，我们就先练点简单的吧。我们就从跑步开始吧，先绕着院子跑它个几圈。毕竟你要学功夫的话，体能还是很重要的。”

司妗姝听着龙骏尧这么说，也没有反驳，因为她之前作为一名特工，她很明白体能是训练一切东西的基础，如果空有招数没有体能因为支撑的话，那么所有的一切都是空谈。

就这样，司妗姝跟在龙骏尧身后，绕着自己所住的这个院子跑了起来。

几圈下来，司妗姝也已经有点喘气了，而龙骏尧却面不改色。

看着司妗姝微微喘气的样子，龙骏尧开口对着司妗姝问道，“你还可以吗？可以的话我们就继续了。”

司妗姝对着龙骏尧点了点头。

“那接下来我们就蹲马步，虽然蹲马步听起来很简单，可是做起来却没有那么容易，可偏偏蹲马步是基础中的基础。在和别人对战的时候，下盘的稳定性是非常重要的。”

龙骏尧一边说着一边教司妗姝扎马步的正确姿势，然后这对于司妗姝在前世的训练来说早已是家常便饭，所以司妗姝表现的是相当不错的。

龙骏尧见状眼里闪过了一抹欣赏的神色，他没有想到司妗姝居然能够做的这么好。

龙骏尧见状也逐渐的加强了司妗姝的训练强度，一开始就是教司妗姝逃跑时最好用的轻功。

此时的司妗姝已经扎了一段时间的马步龙骏尧见，她扎的还不错，就在她的小腿上扎了两个沙包，让她一脚抬起，一副金鸡独立的样子站在那里。

然而这一次还没有过多长时间，司妗姝就开始摇摇晃晃的站不住了。

龙骏尧见状，不禁有些许心疼，因为今天已经练了许多东西了，龙骏尧担心第一天自己将司妗姝练的太过了，她的身上会吃不消的。

“好了，今天就先练到这里吧。”

让司妗姝听到龙骏尧说这句话的时候，却并没有停下自己的动作，龙骏尧见状走到她的身边，就要将她上所板着的沙包卸下来。

让司妗姝去摇了摇头，拒绝了他的帮忙，“不要，你现在根本就是在放水。”

司妗姝的语气有些许的怒气，龙骏尧自然也察觉出来了，无奈之下只好陪着司妗姝继续练习。

最终司妗姝因为这样高强度的训练而累瘫了。

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