孙成刚也是信守诺言，开始传授给江贤形意拳。

“形意拳的站桩就是三体式！”孙成刚指引着江贤站成了一个端刺刀的姿势，缓缓的开口道：“是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合，从而从道养住气，你现在要做的就是，通过锻炼，把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，这就是明劲的巅峰，这个时候，腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力！”

“千斤重力？”江贤不由得微微一呆，心里却是有些惊骇，自己四五百斤的力量已经如此恐怖了，若是达到了千斤重力，那么……

说到这里，孙成刚微微的顿了顿，继续道：“不过，虽然明劲练成，开发了身体的潜能，激发人体的极限，但是却不懂得收敛元气之法。是以练成明劲之人，力量虽然强，但是体力耐力都不能持久。而且并不能养生。人到青年还没有事情，到了中壮年，则元气衰败，一身肌肉得不到保养，都会松弛下来。人早衰早亡，身体到处都是毛病，但是内家拳不一样，却是可以养住这股精气，你注意好我手指的地方！”

一边说着，孙成刚顺着江贤的脊椎骨一寸寸的按了下去，随着脊椎的运动，江贤敏锐的感觉到自己全身的骨骼肌肉，都在跟着微微的颤抖着，一时间，江贤只感觉自己全身发热，一种想要出汗的感觉。

突然之间，孙成刚一指点在了江贤脊椎的末端。

霎时间，江贤只感觉浑身上下汗毛根根倒数，蠢蠢欲动的汗水，在这一刻，也仿佛是完全被憋了回去一般。

“你来试试！”孙成刚看着江贤微笑道。