五点半。

自然醒。

杨鑫甚至都没用上闹钟。

趁着时间还早，杨鑫洗漱一番后，就在房间里练起了八部金刚功。

这套功法的好处就在于，简单易学，动作全都是在锻炼经络和五脏六腑。

关键还不会出大汗。

很多人都认为锻炼出汗是一种非常健康的方式，实则不然。

汗为心液，简单地将它理解为排毒是不对的。

汗本身就是人体津液的一种，就跟眼泪，鼻涕一样，只不过在不同部位有着不同的名称和状态。

无论是汗、眼泪、鼻涕，当它们过量地流失后，身体的津液总量就减少了，这个时候身体就会出现一系列的问题。

比如口渴、皮肤干燥、毛发枯槁、便秘等等。

正确的运动方式，一定是微微出汗即可，那种暴汗的方式，往往在排除大量津液的同时，也会让我们体内的气损失一部分出去。

如果是在清晨气温较低的时间运动，那么当毛孔打开，体内正气流失，体外邪气侵入腠理，那么得伤寒感冒的几率也会增加。

所以，暴汗非但不会给人带来健康，反而会增加得病的风险。

倘若实在是不喜欢这种慢悠悠的运动方式，就是喜欢出汗的感觉，那么也必须要在暴汗后，立刻擦干皮肤表面的汗，然后立即做好保暖措施。

有些人本身就是好动的性格，让他安静完全是一种奢求，这种情况下，顺应自己的喜好，去选择一个适合自己的运动，哪怕暴汗，也是没太大问题的。

在中医看来，心情永远都要放在第一位。

情绪没问题，生活作息有规律，那就绝对不会生大病。