“如何提升意志力。”

教室中，江辰在搜索框中输入了一段文字，按下搜索按钮。

网页上顿时弹出无数训练意志力的办法。

比如坚持一个星期早起，坚持一个星期不吃零食，坚持一个星期每天运动……似乎只要坚持去做一些不愿意做的事，就能提升人的意志力。

这样的说法或许有一定道理，但是江辰认为对他不太适用，他需要的是能快速提高意志力的法门。

比如冥想。

按照网上所说，冥想可以在生理层面上增强人的意志力，每天冥想五分钟，坚持一段日子，就可以让大脑前额皮质的灰质密度增多……在仔细阅读后，江辰觉得这个方法或许可以尝试。

在一些小说或者影视作品中，冥想本身就是提升精神力的不二法门，而江辰有系统，冥想能不能增强精神力一试就知道了。

将冥想的方法记录下来，江辰继续往下翻。

很快又有一个方法映入他的眼帘，叫做诱惑对抗训练法。

简而言之，就是对诱惑进行专门的对抗训练。比如贪吃的人面对食物时选择不吃，贪玩之人面对游戏时选择不玩，lsp之人面对不可言说之物时……总之，在这些状况下用心去抵抗诱惑，那么意志力就会得到提升。

江辰觉得这个方法也可以试试，但是首先要找到能诱惑他的事物。

在找到训练意志力的方法后，江辰立马按照网上传授的冥想方法开始闭目养神，调整呼吸节奏，让呼吸变得缓慢悠长。

一开始他做的并不是很好，班级里同学们的讲话声经常会分散他的注意力。

怪不得冥想方法里说冥想最好在安静的环境下进行，吵闹的环境确实会让人无法集中精神。

但江辰不信这个邪，如果连在受干扰的情况下冥想都做不到，还谈何训练自己的意志？

他无视掉外部的声音，专心致志的把注意力集中在呼吸上。