两女抱着肉骨头“咔嚓嘎嘣”一顿啃，明明吃的飞快，但吃相却非常文雅，让人挑不出一点毛病。

炖了20斤肉骨，吃完饭后居然一根骨头都留下、一滴汤都没剩。姐妹俩吃饱之后满脸舒适惬意的表情，就像两只可爱的猫咪。

饭后，廖雅先让路遥展示拉筋。

路遥二话不说就是一个大劈叉，左右手还能摸到脚尖。他现在已经可以自己拉筋，每天都练没有懈怠过。

廖雅点点头，满意道：“进步明显，但你的身体还是太‘硬’了。廖琪，你来做个示范。”

只见廖琪下场，好似练体操般翻了十个跟头。

妹子附身弯腰，两只白嫩的小手撑地，两条美腿摆动回旋，如此往复。

她翻的十分缓慢，并没有借助身体的惯性。除了展现出曼妙身段，更是展现了惊人的身体柔韧性，动作优美又性感。

廖雅道：“什么时候你也能做出这样的动作，练筋就算大成了。然后就可以锻骨。”

路遥懂了，接下来的目标就是——由糙汉变成练体操的软妹。

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教完路遥，廖雅开始指点妹妹炼脏的注意事项。

“锻骨大成后，你已经可以感受到‘气血’，炼脏就是让这股气血锤炼壮大脏腑。炼脏有成，五脏庙庙有神灵！炼脏后，暴增十倍力，战力不可同日而语，是练武第一个蜕凡的境界。所以朝廷才会特别看重炼脏武师。”

讲解一番，廖雅询问路遥道：“师弟，仪器能用了吗？”

“差不多了，我去看看。”路遥起身去拿来“便携式彩超仪”，有快充已经充满了。

“有了它，廖琪的炼脏轻而易举。”廖雅摸摸妹妹的脑袋：“便宜你了，原本的炼脏可是有一番苦头呢。”