力跑就可以了；至于说到长跑，这要注意到的就要多上不少。”

“第一，起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。”

“第二，跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，直到最后一百米左右再冲刺。”

“第三，跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。”

“说了如此之多，主要就是想让你在跑步之时，做到心中有数，这长跑说来说去，最重要的就是毅力，耐心和体力。”司徒静耐心地和同学们慢慢地解释说道。

接下来，司徒静还向同学们传授了，各种比赛项目的技巧，之后，剩下的时间主要就是让同学们ziyou练习。

cao场上，同学们热情激扬，都在奋力地努力训练着，只为那即将到来的校运会比赛。

司徒静静静地站在一边，看着cao场上那些努力训练着的同学，不由得想到了自己的曾经，当年的自己也是众多学员之中的一员，和伙伴一起接受教练那魔鬼般的训练，过程虽然很苦，可心中却是非常地甜蜜，事后回想，更是别有滋味。

“老师，你在想什么呢，天热，先喝口水吧。”正当司徒静入迷之时，孙丽丽拿着一杯凉水走了过来。

“没什么，只是在想一些曾经的往事而已。”司徒静说着，便从司徒静的手里把凉水接过。

“老师，咱们同学的热情都很高，估计能在这一次的校运会中，取得不错的成绩。”作为班长的孙丽丽看到这种情况，心里感到非常地欣慰。

“恩，确实不错，但愿他们可以永远记住，他们曾经一起共苦同乐的ri子。”司徒静的眼光看着远处，眼神很是深邃，似乎在追忆属于她的曾经。

“妈的，气死我呀。”在练武场的一个小房间那，欧阳鹏拿着报纸往地上用力一砸，怒火攻心地说道。

“鹏哥，不用生气，他威风不了多久，只要你在校运会中把他切底地打败，那他现在所拥有的所有荣誉不就都转移到你的身上了么？”许智在欧阳鹏的背后说道。

“林一凡，你给我等着，我必然会将你永远踩在脚下，把孙丽丽强过来。”欧阳鹏用力锤了下身前的桌子，恶狠狠地说道，眼里冒出仇恨的凶光。

第二十五章心态的历练上（求推荐收藏）

“各位同学，对于比赛项目的基本技能，你们已经掌握得差不多了，接下来，我们便要进行最后一项训练——心态历练，只有当你们有了宠辱不惊，风雨不动安如山的心态的之时，才能在训练场上，百分百地发挥出你应有的水平，或者是发挥出超越自己现在的水准。”五天后，司徒静看到同学们，已经把基本的技能掌握，便把同学们聚到了一起，淡淡地说道。

“老师，你打算怎么训练呀？”

“心态的历练，听起来挺好玩的。”

“老师，你打算怎么训练法呀。”同学们都说一个个热情高涨，毕竟这连续今天的技能训练，确实是非常地枯燥。

“这个确实是挺好玩的，不过，开始的时候，你们的脸皮必须得很厚，要有胆子，不要怕被冷眼，被鄙视。”司徒静嘴角留露出了淡淡的笑容，似乎等下将要有好戏看一般。

“老师，有这么严重么，这样子会不会破坏我完美的形象呀。”周卫搔着脑袋说道。

“滚，你还有什么形象呀。”

“我们之中，脸皮最后的就是你了。”

“按照我的估计，周卫已经是铜墙铁壁之身了，就算拿刀割也割不出血来。”周卫的话刚刚一出，众多的同学便开始立即反驳，毕竟他们对周卫平时的为人还是有一定的了解的。

“你们不要污蔑哥呀，哥可是这个世界少有的纯情少男之一呀。”周卫大声喊道，企图把同学们的嘘声全部压倒下去。

众多的同学们听到周卫如此说，集体做了一个呕吐的动作，连一向文静和典雅的孙丽丽和司徒静也是开怀地笑了起来。

“各位同学，你们先安静一下，听我说。”司徒静把她的纤手举起来，做了一个暂停的手势。

“其实脸皮厚没有什么不好的，相信你们也听说过了，成功就是坚持，不要脸，坚持不要脸。”

“瞧，就你们那点出息，还是老师有见识。”周卫听到司徒静的话更是得意洋洋起来。

“切。”同学们一致抛给周卫一个鄙视的眼神。

“既然各位同学都认为周卫有更大的可造xing，那我们的心态训练，便是从周卫同学身上开始，让他们给我们做个好示范。”司徒静看着周卫说道。

“这个不太好吧，我一般喜欢把机会让给别人的，一凡，不然你先来吧。”毕竟没有谁喜欢做前头鸟，毕竟，谁也不知道，这个表面看起来如此文静的老师，会想出什么刁钻法门。

“别，孔子曰：己所不yu勿施于人。这还是你先上吧。”林一凡果断退到了孙丽丽的背后。

“却，鄙视你，丽丽班长，不如你先来做个榜样，带个好头吧。”周卫对林一凡做出了一个鄙视的手势，接着便对孙丽丽媚声地说道。

“我为人比较喜欢minzhu，还是投票来决定吧，同意周卫是第一个的请举手。”孙丽丽还没有说完，林一凡便把手举了起来。

“同意。”紧接着，众多的同学们一致把手举了起来，很明显，周卫非常得民心。

“你们专会欺负老实人。”周卫见此只能无奈地说道。

“呵呵。”同学们听到，更是开怀地大笑了起来，在平时的学习和生活周卫一直都是充当着他们的开心果。

“很好，看来结果已经出来了，那我宣布，心态历练正式开始，而周卫同学，便是我们的第一前锋，现在，我们先去大街上，那里比较适合。”司徒静说着便朝着校外的方向走了出去。

“心态训练还可以逛街，实在是太好了。”

“心态训练和逛街有联系么？”男同学和女同学完全是抱着不一样的心态，毕竟，没有哪个女生不是逛街狂和购物狂的结合者，而男生则是会充当逛街时的苦力。

这时候，天还很早，街上的行人并不是很多，在司徒静的带领之下，他们一群人来到了柳市最繁华的大街——柳市街。