“还有，交接棒一定要做好，不允许有半点失误。尤其是三次男女队员换棒，这是咱们和其他对手拉开差距的关键，记住了吗？”

几个人同时点头：“记住了。”

徐清又低头看了一眼其他队伍的名单，他用笔圈出一名加拿大女运动员和一名意大利女运动员，对梁可欣和杨姗姗说道：“这两个人的风格你们也了解，就是喜欢人挤人，你们在场上要千万注意。”

顾染也在平板电脑的模拟跑道上圈出两个位置，对池朗千叮咛万嘱咐：“这里一定要注意，别急，稳住节奏。尤其是第二轮，无论你在第几位，你只要稳住节奏，千万不能乱。”

池朗猛点头：“记住了。”

晚饭的时候，顾染拿了滑蛋虾仁、糖醋鱼块、西蓝花、青椒炒牛肉、清炒小白菜、玉米排骨汤、主食又拿了饺子，这次是煎饺，素三鲜的，最后还拿了几个车厘子。

“本来还想再拿点儿，营养师不让，担心我消化不良。”

这边粉丝们正在看着他发的图片流口水，已经不满足照片，希望顾染下次发视频，最好能来个直播。

另一边，韩国队员又开始作妖，还是那个郑敏禹：“今天晚上又要饿着肚子比赛了。食堂的饭菜实在太难吃了，中国的厨师都不会做菜吗？我去过一次就不想再去了。”

此言一出，全网都炸了。好多人去他的社交账号下面骂他，也有别的国家运动员站出来打脸。

顾染把手机往桌上一拍，只评价了四个字：“茶里茶气。”