第二天吃早饭，顾染第一件事就是把他端过来的煎蛋、包子、叉烧、玉米、春卷、牛奶、燕麦粥、小咸菜放在一起，挨个拍了一遍，然后发在微博上。

他每顿饭定点打卡，晒自己吃了什么。

他现在发个早餐也能上热搜，#顾染的一日三餐#，品类丰富、营养均衡、顿顿不重样。吃好睡好，才能以最好的精神面貌比赛。

上午是上冰训练，强度连平时的一半都没有，主要是让队员们保持一下竞技状态。

下午，他们就在健身房训练，然后回到公寓，开始为晚上的比赛做准备。

今天晚上除了男子1500米的资格赛，最重要的两场比赛就是女子500米决赛和2000米混合接力。

女子500米，对手太强大了，除了韩国队，荷兰队的实力也非常强劲，还有意大利、加拿大。中国队的姑娘们想夺冠，难度非常大。

两位教练面对女队的姑娘们，要比男队温柔许多。徐清一直在和梁可欣和杨姗姗讲战术，另一名女队员昨天预赛的时候就意外摔倒，淘汰了。

程森对她俩说道：“虽然荷兰、韩国和加拿大很强，但这是短道速滑，没有人能百分之百夺冠，人人都有机会，不拼一把怎么知道结果？”

徐清说：“虽然咱们要瞄准金牌，但是进了决赛首先是求稳，只要站上领奖台，我们就满足了，千万不要学顾染。”

“额……”顾染就坐在对面，莫名其妙被点名。