第162章(1 / 5)
作品:《从学霸到冬奥冠军》孟语乔好奇:“真的?”
顾染笃定的点点头:“真的!”
孟语乔难得扬起唇角笑了笑:“你这是经验之谈,还是有什么依据?”
顾染给他科普:“那天开会的时候,程指导不是说了吗?训练氛围大周期和小周期,小周期一般在3-4周,又氛围负荷和恢复。”
“我下来之后查过一些文献,一般来说两周高强度训练之后,运动员会有两周的恢复期。这样做有四个目的,第一训练效果需要有一定时间的延续性;第二避免运动员过度训练和过度疲劳;第三定期更换训练方式可以提高运动员的积极性;第四在恢复阶段,运动员的身心也能得到充分放松。”
孟语乔皱着眉看他:“小师弟,你退役之后的再就业问题我都替你想好了。”
顾染接口道:“当教练吗?”
孟语乔说:“你可太适合了。”
顾染不置可否的笑笑:“再说吧,兴许我退役之后还想干点儿别的。”
两周之后,果然体能教练就更换了他们的训练方式。
进入八月之后,训练从基础备战期,调整为具体备战期。这个阶段的目标在于提高乳酸能力和乳酸耐力、加速度和绝对速度、最大力量和爆发力、战术分析和攻克等方面的训练。